很多男性都反映前列腺炎总是反反复复治不好，烦恼至很!其实临床上导致前列腺炎出现迁延难愈的原因是很多方面的，这这不代表前列腺炎就没有办法治好。男科医生指出：在患上该病之后除了常规的医疗治疗之外，还要做好必要的保健工作。其中针对患者病情发展趋势，辅以一些有运动保健方法，可以帮助患者增强体质，缩短病程。具体下面一起来看看下文的详细介绍。

　　前列腺炎的运动保健方法具体如下：

　　1、按摩脐腰：坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约2分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做2分钟。>>>有疑问，咨询温州光明医院医生 点击咨询医生，在线交流

　　2、提足提肛：提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时，稍微用力收缩肛门附近的肌肉，像忍大便一样，将肛门向上提，屏住呼吸保持收提肛门2——3秒，然后呼气，放松，静息2——3秒后重复以上动作。如此反复30次，每天做3——5次，就可以起到很好的防治疾病的作用。

　　3、抬臀摆体：仰卧位，以头部和两脚跟为支点。抬高臀部同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，反复做20次。两腿伸直，连同腰部像鱼儿在水中一样左右摆动，反复做10次。

　　4、拍臀下蹲：站立，两手左右交替拍打臀部20次，再下蹲10次，蹲下时呼气，站起时吸气。

　　5、抬腿抱膝：仰卧位，将双腿伸直抬高50度，然后两腿交叉和外展，反复做30——40次。屈膝，双手抱膝，尽量向胸部靠拢，上身后仰，反复做10次。>>>有疑问，咨询温州光明医院医生 点击咨询医生，在线交流

　　6、跑步。跑步是保养前列腺的较佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

　　温州光明医院医生提醒，得了前列腺应该积很参加一些运动什么的，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。当然，患上疾病还是需要要及时到正规的医院接受科学的检查并治疗才是明智之举。

　　针对“前列腺疾病病因繁杂，解剖结构特殊，大多数抗生素不易突破前列腺屏障发挥作用”特点，温州光明医院根据多年的临床经验研究与积累，形成一套全数科学系统的前列腺疾病诊疗方案，逐渐提高前列腺疾病治疗水平，使饱受前列腺疾病困扰的广大患者得到科学合理的治疗。